Черняхівська громада

Житомирський район, Житомирська область

Ти як? Як здолати стрес, не полишаючи робочого місця

Дата: 10.10.2023 17:06
Кількість переглядів: 56

Стрес — це невід’ємна частина людського життя, наша реакція на емоційне напруження. Однак  постійне перебування організму в стресовому стані може спричинити нервові розлади й емоційні зриви. Тому важливо мати в запасі кілька ефективних методів для подолання стресу, як це демонструють працівники Житомирської районної військової адміністрації.

Як здолати стрес, не полишаючи робочого місця – ось десять основних порад:

  • випий склянку води;
  • слідкуй за диханням;
  • влаштуй сеанс медитації;
  • зроби фізичні вправи;
  • слухай музику;
  • перенеси проблеми на папір;
  • зроби самомасаж рук, обличчя;
  • розвантаж мозок;
  • зателефонуй близькій людині;
  • подивись у вікно, вийди на свіже повітря.

Дотримуйся цих простих правил не тільки сьогодні, у День ментального здоров’я, а постійно. Адже наразі вкрай важливо вміти сформувати міцну внутрішню опору, яка дасть змогу протистояти складним умовам сьогодення.

Фото без опису


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Результати опитування

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій

Зареєструватись можна буде лише після того, як громада підключить на сайт систему електронної ідентифікації. Наразі очікуємо підключення до ID.gov.ua. Вибачте за тимчасові незручності

Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь